Tổng hợp 6 loại nước ép giải nhiệt mùa hè

Với cái nóng oi bức của mùa hè sẽ khiến cho con người cảm giác mệt mỏi, thiếu năng lượng. Theo đó, việc bổ sung nước sẽ giúp cơ thể giải nhiệt, đặc biệt nước ép hoa quả sẽ cung cấp nhiều vitamin cần thiết để tăng cường sức đề kháng.

6 loại nước ép giải nhiệt dưới đây nếu uống thường xuyên sẽ giúp cơ thể luôn sảng khoái, tránh mỏi mệt trong những ngày nắng hè nóng.

Gợi ý 6 loại nước ép giải nhiệt cực tốt

Nước ép dưa hấu

Dưa hấu chứa hàm lượng nước cao, giúp giải nhiệt cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, nó còn giàu vitamin A, C và các chất chống oxy hóa, tốt cho da và hệ miễn dịch.

Nước ép cam

Cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng. Nước ép cam có vị chua ngọt dễ uống, rất thích hợp để giải khát.

Nước ép dứa

Dứa chứa enzyme bromelain giúp tiêu hóa tốt hơn và giảm viêm. Nước ép dứa có vị ngọt thanh, thơm mát, rất được yêu thích.

Nước ép cà rốt

Cà rốt giàu beta-carotene, tiền chất của vitamin A, tốt cho mắt và hệ miễn dịch. Nước ép cà rốt có vị ngọt đặc trưng và màu cam bắt mắt.

Nước ép dưa chuột

Dưa chuột chứa nhiều nước và chất điện giải, giúp bù nước và cân bằng điện giải cho cơ thể. Nước ép dưa chuột có vị thanh mát, rất thích hợp để giải nhiệt.

Nước ép rau má

Rau má có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc và làm dịu cơ thể. Nước ép rau má có vị hơi đắng nhưng rất tốt cho sức khỏe.

Lưu ý khi làm nước ép trái cây

• Để tăng thêm hương vị, bạn có thể kết hợp các loại trái cây và rau củ khác nhau để tạo ra những loại nước ép độc đáo.
• Nên chọn trái cây và rau củ tươi, sạch để đảm bảo chất lượng nước ép.
• Uống nước ép ngay sau khi ép để giữ được nhiều vitamin và khoáng chất nhất.

Lời khuyên

• Uống đủ nước mỗi ngày để duy trì sự cân bằng cho cơ thể.
• Ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp đủ vitamin và khoáng chất.
• Tập thể dục đều đặn để tăng cường sức khỏe.